Takapakkia

Tän ja eilisen päivän syömiset on menneet ihan persiilleen. Mun äidillä oli eilen synttärit, joten täytekakkua on tullut syötyä ihan liikaa. Eilen haettiin myös kiinalaista, joten tottakai sitä oli pakko syödä, kun pitkään aikaan en ole syönyt sitä. Ihme kyllä en ole lihonut kuin jotain puoli kiloa! Nyt on siis hyvä hetki päästä takaisin laihdutuksen makuun.

Olen tehnyt sellaisen esimerkkiviikko-ohjelman liikuntaan ja esimerkkiannokset syömiseen. Ekana syömiset:
Aamulla: 1 kuppi vihreätä teetä, jogurtti, vihanneksia

Välipala: joku hedelmä
Päivällinen: riisiä/pastaa/1-2 perunaa, salaattia, maitoa

Iltapala: ruisleipä margariinilla ja kurkulla/tomaatilla yms

Noista tulisi siis suunnilleen 800kcal, mitä pitää sitten kyllä myöhemmin vähentää, mutta näin aluksi varmaan ihan hyvä niin ei tule juurikin sitten niitä repsahduksia nälän takia. 

Liikunnoista sen verran, että laihdutuksessahan ne ei ole kovin tärkeässä osassa, mutta kuitenkin kannattaa liikkua, jotta et laihduttaisi lihaksiasi pois. Olen siis näin alkuun ajatellut käydä 2-3 kertaa viikossa juoksu-/hiihtolenkillä (näin talvella hiihto on ehkä mieluisempaa ainakin mulle) sekä pari kertaa viikossa kuntopiiriä (kyykkyjä, vatsoja, punnerruksia, selkiä). Tähän sitten lisäksi kerran viikossa 1,5h koululiikuntaa (mistä en muuten yhtään tykkää...). 

Niin outoa, kun tuntuu että laihduttaminen on ainut asia mihin riittää mielenkiinto. Muuten haluisin vaan nukkua.

Loppuun muutama motivointikuva